Home / sepakbola / Pemain Persija Harus Menjaga Kondisi saat Tinggal dengan Pandemi Virus Corona COVID-19

Pemain Persija Harus Menjaga Kondisi saat Tinggal dengan Pandemi Virus Corona COVID-19

Warta.top – Jakarta Persija Jakarta terus memberikan tugas kepada semua pemain selama istirahat pelatihan. Punggawa Macan Kemayoran harus berolahraga di rumah masing-masing untuk menjaga kebugaran di tengah wabah korona.

Salah satu pemain yang rutin melakukan aktivitas di rumah adalah Alfath Faathier. Pemain yang bermain sebagai bek sayap menggunakan alat sederhana untuk berolahraga. Alfath melakukan gerakan dasar dan menggunakan band resistensi untuk memperkuat otot.

“Saya selalu berolahraga dalam kondisi apa pun. Untuk kondisi yang sedang terjadi sekarang. Saya melakukannya dengan peralatan sederhana,” jelas Alfath.

“Aku berolahraga dengan mengenakan band resistensi (Karet) untuk penguatan otot dan olahraga kardio. Selain itu kita bisa berolahraga lompat atau lompat tali, “tambahnya.

Pembela Persija Harapan 23 tahun, dengan olahraga yang giat bisa meningkatkan daya tahan tubuh. “Semoga beruntung, tetap sehat untuk kita semua dan semoga selalu dalam perlindungan Tuhan,” pungkas Alfath.

Pelatihan Otot Osvaldo

Penyerang Persija Jakarta, Osvaldo Haay, merayakan setelah membobol gawang Borneo FC dalam pertandingan Shopee League 1 di SUGBK, Jakarta, Minggu, (1/3/2020). Persija menang 3-2 atas Borneo FC. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)

Selain Alfath, Osvaldo Haay juga meluangkan waktu untuk berolahraga di sela-sela waktu berkumpul dengan keluarga. Pemain berusia 21 tahun ini secara rutin melatih otot inti seperti sit up, bird-dog crunch, dan standing bycycle crunch.

“Meskipun Anda tidak bisa tinggal diam di rumah, Anda harus bergerak. Ini untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, termasuk mencegah masuknya virus yang saat ini mengkhawatirkan,” kata Osvaldo.

Pemain yang membantu memperkuat tim nasional di Sea Games 2019 menambahkan, olahraga itu bisa dilakukan di rumah bersama kerabat. Selain itu juga dapat mengurangi kebosanan saat latihan di hari libur.

“Olahraga dari saya sangat sederhana dan dapat dilakukan di rumah tetapi sangat bermanfaat. Saya melakukan Pelatihan Inti dengan saudara perempuan dan keponakan saya,” pungkas Osvaldo.

Sumber Asli: Persija

Diadaptasi dari: Liputan6.com (Balwa Ramadhan, Diterbitkan 26/3/2020)

Videonya

.


Source link

Check Also

Flashback Liga Indonesia: Sepotong Kisah Tragedi Lenteng Gelap untuk Pendukung PSIS

Warta.top – Bola.com, Semarang – 1 April 1999 menjadi hari paling gelap bagi para pendukung …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *