Home / sehat / 5 hal yang harus Anda berhati-hati untuk mencegah migrain

5 hal yang harus Anda berhati-hati untuk mencegah migrain

Ilustrasi migrain. © shutterstock.com/ck.

Warta.top – Migrain adalah masalah kesehatan yang sering terjadi dengan berbagai intensitas. Masalah sakit kepala ini bisa sangat menyakitkan dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti mual, muntah, dan tidak sensitif terhadap suara dan cahaya.

Masalah kesehatan ini sering dipicu oleh satu atau lebih masalah lain. Masalah ini dapat memiliki penyebab yang berbeda, seperti perubahan hormon, makanan atau minuman tertentu, stres atau latihan yang terlalu berat.

Masalah kesehatan ini sering muncul di satu sisi kepala dan juga dapat terjadi secara kronis. Migrain ini sendiri sering dipicu oleh aktivitas otak yang tidak normal.

Aktivitas abnormal di otak dapat mengganggu komunikasi saraf otak dan juga menyebabkan ketidakseimbangan kimia yang dapat menyebabkan sakit kepala. Sejumlah penelitian mengungkap bahwa genetika adalah salah satu penyebab migrain.

Sejumlah hal yang Anda lakukan dapat berdampak besar pada munculnya masalah migrain ini. Dengan melaporkan situs ini, berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah migrain.

1 dari 5 halaman

Perhatikan apa yang Anda makan

Migrain terutama dipicu oleh makanan dan minuman. Jika Anda sering menderita migrain atau beberapa kali, Anda akan memahami polanya. Beberapa jumlah makanan atau minuman yang Anda konsumsi dapat diidentifikasi dengan menyebabkan migrain.

2 dari 5 halaman

Kurangi konsumsi kafein

Ketika Anda mengalami migrain dan suka kopi, ini bisa menjadi masalah Anda karena kafein adalah pemicu utama. Terlalu banyak kopi dapat memperburuk masalah migrain. Karena itu, mengurangi asupan kafein dapat membantu mengatasi migrain.

3 dari 5 halaman

Tidur dan istirahat yang cukup

Kurang tidur dan istirahat menyebabkan tekanan pada saraf otak yang dapat memicu migrain. Menutup mata Anda selama beberapa menit dapat membantu menenangkan saraf Anda. Pastikan Anda cukup tidur agar migrain tidak muncul.

4 dari 5 halaman

Kelola stres

Ketika Anda memiliki migrain, Anda tidak boleh terlalu banyak berpikir atau stres. Ini dapat memicu migrain dan Anda harus menghindari timbulnya stres ini. Olahraga, meditasi atau konseling dapat membantu Anda mengelola tingkat stres Anda.

5 halaman di 5

Hindari dehidrasi

Dehidrasi dapat menjadi penyebab sakit kepala dan migrain. Asupan air yang cukup dalam tubuh dapat mencegah migrain ini menyebar ke tubuh Anda.

Perhatikan sejumlah masalah kesehatan ini agar migrain tidak muncul kembali. Namun ketika masalahnya tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. (RWP)

Baca juga:
Sakit kepala bisa menyebabkan masalah mata kering
Benarkah obesitas sering membuat Anda migrain?

(tagsToTranslate) Sakit kepala migrain (t) Sakit kepala migrain (t) Sakit kepala (t) Bagaimana mengobati sakit kepala (t) # Tanaman obat (t) # Perawatan tubuh (t) # Diet dan kebugaran (t) # Penyakit Wanita (t) # Kanker Payudara (t) # Kesehatan Anak (t) # Asma


Source link

Check Also

Rubbermaid dan tetap sehat dengan terhidrasi di tempat kerja

Warta.top – Tanpa disadari atau tidak, aktivitas senam bukanlah satu-satunya tempat di mana tubuh Anda …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *